ร่างกายคนเราทุกคน ล้วนต้องการอาหารดีๆเพื่อมาขับเคลื่อนการทำงานระบบภายในร่างกายเพื่อสุขภาพที่ดี เช่นเดียวกับฟันของเราที่ต้องการ อาหารเพื่อสุขภาพฟัน ที่ดีเช่นกัน
1. ชาเขียว
ชาเขียวเป็นอีกเครื่องดื่มหนึ่งที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมอย่างมาก แต่ถ้าจะให้ดีควรเลือกดื่มชาเขียวที่ไม่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลน้อยๆเท่านั้น เพราะในชาเขียวจะมีสารคาเทซินที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและขจัดคราบหินปูนได้…อีกทั้งชาเขียวยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย
2. ชีส
ชีสอาจจะดูเป็นเมนูอ้วนๆสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าในชีสชนิดไฮแคลเซียมอุดมไปด้วยฟอสเฟชีส ที่ช่วยสร้างค่า pH ในปาก และจะช่วยเร่งการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ
3. หัวหอม
เมื่อปี ค.ศ. 1997 มีการวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่า หัวหอมสามารถฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้ ที่สำคัญควรกินหัวหอมสด จะทำให้ได้ผลดีกว่า แต่ต้องระวังกลิ่นปากไม่พึงประสงค์ด้วยนะครับ
4. ขึ้นฉ่าย
อาหารกลิ่นฉุน ๆ แบบนี้ ใครจะรู้ว่าเป็นอาหารเพื่อฟันสวย ที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ คือ ช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และยังเป็นผักที่มีความกรอบจะช่วยนวดเหงือก ลดอาการเหงือกอักเสบ แถมยังทำความสะอาดตามช่องฟันอีกด้วย
5. น้ำดื่ม
น้ำดืมพื้นฐานชีวิตไม่เพียงจำเป็นต่อร่างกายเท่านั้น การดื่มน้ำนอกจากจะช่วยในการดับกระหายแล้ว น้ำยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นในปาก แถมยังชำระล้างแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากของเรา และยังเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายเพื่อลดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้อีกด้วย
6. สะระแหน่
สะระแหน่ มีาสรMonoterpenes ซึ่งจะซึมเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้ปอดผลิตอากาศได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นผักที่ใช้ในการประกอบอาหารในหลาย ๆ เมนู ซึ่งกลิ่นหอม ๆ ของสะระแหน่นี่แหละที่สามารถลดกลิ่นปากแรง ๆ ของเราได้ อีกด้วยรักษาฟันและสุขภาพช่องปาก เพื่อสุขภาพที่ดีนะครับ
ภาพประกอบจาก google search
เรียบเรียง : http://food4-healthy.blogspot.com/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น